jak wyglada

Polecam zapytać się trenera oraz lekarza sportowego, jednocześnie zapraszam na trening m.in. chińskiego kickboxingu (tzw. Sanda) w szkole w Łodzi. Instruktor jest bardzo doświadczony, doradzi koledze co może a czego nie może ćwiczyć. Oczywiście pierwszy trening jest za darmo więc można się zapoznać z tym jak to wygląda.

możesz dać zdjęcie pewnie wiele osób chciało by zobaczyc jak to wyglada

Dokladnie, wypelnij ankiete, poza tym waga nie ma tak duzego znaczenia, licza sie pomiary, jak sie zmianiaja, i jak sylwetka wyglada :-)

Ale jak zejdziesz z bf to te skośne nie będą takim problemem. Niestety korpus czasem się ma szerszy co optycznie nie wygląda jakoś super ale wówczas trzeba podciągnąć szerokością góry.

nie bardzo rozumiem..:// moglbys jakies zdjecie podeslac jak to wyglada??? albo link z atlasem cwiczen/ to cwiczenie ??? a ile powtorzen kazdego cwiczenia powinienem robic?? zdajsie ze od 12-15 tak ??

proponuje pianke do włosów:P mi jak kończy się , żel i mam lenia to biore od mamy pianke do włosów:P nie kleji tak włosów jak, żel może i słabsza jest ale fajnie wygląda:p

Ad. 2 Może to mieć negatywne skutki w postaci m.in. obniżenia metabolizmu. Czemu zdecydowałeś się tylko na 1700 kcal? Na takiej kaloryczności to dziewczyny spokojnie redukują. Ad. 1 jak ogółem wygląda dieta? Wypełnij ankietę działu, będzie łatwiej odpowiedzieć na to pytanie.

Chciałbym chyba wrócić do normy z tym testosteronem i ewentualnie za jakiś czas wejść na bombę bo ostatni raz byłem 3 lata temu. Wyniki estrogenu dośla mi w poniedziałek bo zamulilen. A peogresteronu też zamulilem zrobić bo nawet nie wiedziałem że też trzeba. A co wy byście zrobili na moim miejscu? Jak to wygląda fachowym okiem. Co zrobić żeby [...]

Dieta "jakaś" chodziło mi o to, że staram się jeść 5-6 posiłków w miarę zbilansowanych co 2-3 godziny, chociaż nie zawsze mi się to udaje. Plan po przerobieniu wygląda tak: 1)Przysiad 3s 2)Podciąganie nachwytem/wiosłowanie 3s 3)Wyciskanie na poziomej 3s 4)Wyciskanie w staniu 3s 5)Uginanie ramion ze sztangą 2s 6)Pompki na poręczach 2s [...]

Wydaje mi się że: Dieta do d*py :) bo to nie dieta :) A6W pomaga wyrzeźbić mięśnie a ze zdjęć wygląda jak byś miał raczej zrzucić wagę ! Podczas zrzucania wagi prawdopodobnie stracisz też trochę mięśnia ! czyli a6w ci nie potrzebne ! możesz żeby mięśnie ciągle były w ruchu robić brzuszki ale najpierw musisz zrzucić brzuch ! No i popraw tą [...]

No ten gosciu ma ok 175cm wzrostu. Co do genetyki to ma z pewnoscia dobra bo zaczynal juz cwiczyc jako gimnazjalista i juz wtedy byl naprawde silny. Chodzilo mi tylko czy bez koksow da sie to osiagnac bo naprawde nie iwdac po nim, zeby jakos specialnie sie koxał. Wyglada jak zwykly normalny 19 latek tylko ze ma bardzo ladnie rozbudowana klatke. Co [...]

http://www.amazon.com/Becoming-Natural-Life-Out-Cage/dp/1439153361/ref=pd_sim_b_4 - tą książkę polecam, właśnie skończyłem czytać, jak dla mnie rewelacja. Jest tu całkiem sporo o tym, jak się rozwijało mma, powiedziane "od kuchni". i to: [...]

Ok. Nie watpie, ze cwiczenie o ktorym mowisz, to uginanie na modlitewniku, cwiczenie na biceps. Ja po tym cwiczeniu wykonuje uginania w oparciu o udo. Wyglada to tak, jak opisane w atlasie, przy czym najpierw robie uginanie standardowe (bez rzadnej supinacji), zas po zrobieniu uginan obiema lapami, to bez przerwy przerzucam sztangielke w druga [...]

TheSniper Chodzi chodzi mi o całkowite niechodzenie na siłownie. Ćwiczyłem jakieś pół roku takim typowym treningiem split i odkryłem, że to nie dla mnie. Z drugiej strony ciężko mi się żyje bez takiego zmęczenia na siłowni, po prostu nie mogę się wyspać, itd. Chcę chodzić na siłownię i wykonywać jakieś ćwiczenia, z tym że nie wszystkie [...]

1. DIETĄ zajmą się w dziale ODŻYWIANIE - cierpliwości . 2. "Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? 3. dokup obciążenia . 4. zaczynasz więc zero filozofii bierzesz najprostszy program treningowy typu FBW na rozruch i jedziesz 4-8 tygodni po tym czasie wracasz i zdajesz relację i wtedy ewentualnie [...]

Witam. Jako że staż jako taki mam, proszę szanownych kolegów o konstruktywną krytykę mojego planu treningowego. Jak napisałem w ankiecie mogę robić praktycznie większość ćwiczeń oprócz tych, które zajeXXXXXX obciążają kręgosłup. A mój plan wygląda tak: PON. Rozgrzewka Klatka 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. [...]

[...] w tych wosjkowych butach przychodzil na uczelnie hehe koszulka spat kajdkanki w kieszeni tlumaczyl mi tam cos ale nie pamietam bo to z pol roku temu... mowil ze trenuje co jakis czsa ze tamten jakis komandos zalozyciel chyba jakiejs jednostki specjalnej w szczecinie... nie wiem czy dobrze mowie... ich trenuje... ze to jakis tam znajomy:) ale [...]

[...] górnych części klatki. jeżeli załóżmy używa ławki pod kątem 45 to przednie aktony i tak mocno pracują i nie ma potrzeby robienia 4 serii wyciskań w środę. nie wiem jak w przypadku pitera to wygląda ,który akton ma lepiej rozwinięty i gdzie trzeba włożyć więcej pracy... po prostu po 15m wydaję mi się ,że zbyt "podręcznikowy" [...]

2 tysiace to za duzo jak na poczatek takze bede musial zrezygnowac na poczatek z czegos a reszte dokupie z czasem. Jesli złoze sobie zestaw lub skorzystam z tego co polecil mi querus to przy kwocie 1,5 tysiąca , koszt transportu bedę musial zliczyc za kazdy przedmiot i zsumowac czy jak to wyglada przy skladanych zestawach?

szczerze mówiąc to ja bym kupił z marbo, lub http://allegro.pl/obciazenie-tanio-2-7zl-kg-tanio-i1926933652.html ponieważ są węższe niż u tamtego faceta, tam 20 kg wygląda jak koło od stara... ilość miejsca na sztandze też jest ważna... Zmieniony przez - buff3 w dniu 2011-11-14 20:31:28